Чем занимается мой психолог между сессиями? Думает ли он обо мне, своем клиенте?
Думает. Сейчас расскажу как.
Я уже писала, что пол, возраст, опыт не определяют эффективность терапевта. Терапевт развивается как специалист когда занимается Преднамеренной практикой. Можно сказать, «практикой вне практики».
Преднамеренная практика — это осознанная практика определения своих слабых мест и подбор упражнений для их устранения. Задача — выйти за пределы своих текущих возможностей через осмысленное восполнение дефицитов в навыках. Это относится к любым сферам, а не только к психотерапии.
Например, можно повторять весь этюд Шопена от начала до конца (привет, фортепьянное прошлое), а можно тренировать определенный отрывок, который получается плохо. Отслеживать и тренировать конкретные моменты — это преднамеренная практика.
Для того, чтобы найти свои слабые места, как психотерапевту, нужно внимательно относится к обратной связи клиентов, не закрывать глаза на сложные чувства, если они возникают во время сессий, запрашивать помощь у супервизора или в интервизиях с коллегами. Это только несколько вариантов.
Для того, чтобы найти свои слабые места, как психотерапевту, нужно внимательно относится к обратной связи клиентов, не закрывать глаза на сложные чувства, если они возникают во время сессий, запрашивать помощь у супервизора или в интервизиях с коллегами. Это только несколько вариантов.
Алгоритм практики:
Определяем дефицит навыка
Находим слабые места, подбираем способы тренировки
Планируем практику
Фиксируем на бумаге или в заметках дефициты, выделяем время
Тренируемся
Каждый навык по отдельности
Анализируем каждую тренировку
Что получилось? Благодаря чему? Что нет?
Корректируем тренировки
Ищем способы улучшить результат: где найти помощь, к кому обратиться, что в силах наладить самостоятельно
Как преднамеренно тренируются психологи?
Анализируют кейсы. Не просто размышляют, а разбирают по полочкам прошедшие сессии и разрабатывают стратегии для каждого кейса.
Повторяют основы, учатся новому.
Тренируют компетенции.
Изучают ошибки в работе и находят способы, как их исправить.
Собирают обратную связь на сессиях, структурируют и анализируют ее.
Анализируют кейсы. Не просто размышляют, а разбирают по полочкам прошедшие сессии и разрабатывают стратегии для каждого кейса.
Повторяют основы, учатся новому.
Тренируют компетенции.
Изучают ошибки в работе и находят способы, как их исправить.
Собирают обратную связь на сессиях, структурируют и анализируют ее.
Самое главное — опираться на себя и запрашивать профессиональный взгляд со стороны: что лично мне дается сложнее, что именно мне поможет стать лучше.
Например, психолог может думать, как именно ему прокачать эмпатию (обращать внимание на эмоции здесь и сейчас, называть эмоции, распознавать эмоции окружающих и сверяться с ними) или поддержку (составить список поддерживающих фраз, использовать их в общении с людьми).
Так что да, терапевты думают о вас между сессиями. Даже больше, чем вы, возможно, надеялись.
Например, психолог может думать, как именно ему прокачать эмпатию (обращать внимание на эмоции здесь и сейчас, называть эмоции, распознавать эмоции окружающих и сверяться с ними) или поддержку (составить список поддерживающих фраз, использовать их в общении с людьми).
Так что да, терапевты думают о вас между сессиями. Даже больше, чем вы, возможно, надеялись.