kykyalina

записаться

ACT

kykyalina

СFT

НАРРАТИВНАЯ ПРАКТИКА

для взрослых и подростков

онлайн

психолог-консультант

Алина Терехова

Записаться

Помогаю преодолевать сложности и выстраивать бережные отношения с собой и окружающими.

Предлагаю техники, которые помогают справляться с трудными эмоциями и неэффективным поведением.

Создаю безопасное, поддерживающее пространство и сопровождаю на пути к ценностям и целям.

[на сессии]

Определим запрос и поставим цели

[1]

Рассмотрим историю проблемы, глубинные убеждения, правила, и механизмы адаптации

[2]

Исследуем ценности и цели, освоим навыки самоподдержки

[3]

Подберем шаги и способы справляться
с неудачами на пути
к желаемой жизни

[4]

[запросы]

[подросткам]

тревога о внешности

залипание в телефоне

поиск себя

успеваемость

отношения с сиблингами

конфликты с учителями

тревога перед экзаменами

одиночество

тайм-менеджмент

обиды

буллинг

ссоры

отношения с родителями

дружба

конфликты с одноклассниками

поведение в конфликтах

страх неудачи

беспомощность

проблемы со сном

высокие требования

детско-родительские отношения

сепарация

навязчивые мысли и действия

поиск смысла

чрезмерная агрессия

потеря работы

переедания

ассертивность

потеря домашнего животного

потеря мотивации

тревога

социальная тревога

импульсивность

регуляция эмоций

личные границы

созависимость

расставание

адаптация в кризисах

апатия

травма

самокритика

прокрастинация

горе и утрата

стресс

стыд

депрессия

вина

срк

С чем я работаю

Не нашли свой запрос или непонятно, что беспокоит?

Не страшно. Проясним на сессии. А также вы можете обратиться ко мне за рекомендациями других специалистов — я рада помочь.

Написать

Терапия принятия и ответственности

научно-доказанный метод когнитивно-поведенческой терапии, который помогает научиться жить более полной жизнью, основанной на ценностях, даже если на пути встречаются боль и трудности.

подход, в котором жизнь понимается как история: человек учится замечать ограничивающие сюжеты и выбирать предпочитаемую историю, основанную на собственных ценностях и ресурсах.